وصفة بان كيك الشوفان وبروتين الصحي

تحضير بان كيك الشوفان وبروتين الصحي يعد خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة صحية ومشبعة. يجمع هذا النوع من البان كيك بين فوائد الشوفان الغني بالألياف والبروتين الذي يوفره مسحوق البروتين. يعتبر هذا الطبق مثاليًا لأولئك الذين يسعون لتناول وجبة مغذية ومليئة بالطاقة في الصباح قبل بدء يومهم

إليك وصفة بان كيك الشوفان وبروتين البودرة:

مكونات:

• 1 كوب شوفان

• 1 بيضة

• 1/4 كوب حليب (يمكن استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند للخيار النباتي)

• 1 ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب

• 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

• 1 ملعقة صغيرة فانيليا

• 1 ملعقة كبيرة بروتين بودرة (يمكن استخدام النكهة التي تفضلها، مثل الفانيليا أو الشوكولاته)

طريقة التحضير:

1. في وعاء كبير، اخلط الشوفان، البيضة، الحليب، العسل أو شراب القيقب، بيكنج باودر، فانيليا، وبروتين البودرة حتى تمتزج المكونات جيدًا.
2. سخن مقلاة على نار متوسطة مع القليل من الزيت أو الزبدة.
3. صب العجينة في المقلاة بمقدار ملعقة كبيرة لكل بان كيك.
4. قلب البان كيك عندما تظهر فقاقيع على السطح وقد يكون قد انضج الجزء السفلي بشكل جيد.
5. قلّبه حتى ينضج الجزء الآخر.
6. كرر العملية حتى تنتهي من كل العجينة.

يمكنك تقديم البان كيك مع الفواكه الطازجة، العسل، أو الشراب حسب الرغبة. استمتع بوجبتك الصحية واللذيذة!